Yuj helpt Yoga en Meditatie zelf te doen.....
         ......Individueel of Tweetallen

Yoga en meditatie beginnen te werken als je in alle rust regelmatig kunt oefenen.
De oefensessies zijn speciaal ontwikkeld om een basis te leggen voor het thuis zelf verder werken.

Veel mensen ervaren dat het lastig is om zelf met Yoga en Meditatie aan de gang te komen en te blijven.
Je hebt allereerst een stabiele serie oefeningen nodig die goed aangeleerd is.
Daarnaast moet je ergens met ervaringen en vragen terecht kunnen.

In de Yoga en Meditatie oefensessies wordt instructie gegeven voor een basis serie Hatha Yogahoudingen (Asana's).
We baseren de fysieke oefeningen op de serie van 12 Asana's die is ontwikkeld en verfijnd door Sivananda en Vishnu-devananda. 
Details over de oefeningen vind je op de volgende pagina: http://www.yuj.nl/yoga_basic_exercises.htm

De Meditatie wordt gebaseerd op actuele inzichten vanuit wetenschap en diverse meditatierichtingen (Zen, Raja Yoga, Tibetaans Buddhisme).
Doordat we meditatie ontdoen van overmatige mystieke franje wordt de essentie duidelijk en toegankelijk.
We maken kennis met een aantal methodes. Iedereen kiest de methode die het best bij zijn/haar temperament past.

De Yuj aanpak werkt op Fysiek, Emotioneel, Mentaal en Spiritueel niveau.
Hatha Yoga Asana's werken primair op fysiek niveau en ze werken ook door op emotioneel niveau.
Emoties uit het verleden zijn in het lichaam vastgelegd en kunnen door oefeningen loskomen.
Concentratie en Meditatie maken het mentale en spirituele niveau toegankelijk.

Het instructiemateriaal geeft informatie over oefeningen en ervaringen.

De sessies duren twee uur. Anderhalf uur Hatha Yoga en Meditatie en een half uur uitwisselen van vragen en ervaring.
De sessies zijn vooral bedoeld voor mensen die van plan zijn om thuis te oefenen of dat reeds doen en zich verder willen ontwikkelen.
Soms blijkt het plezierig om samen met een collega, kennis, vriend(in) of partner te beginnen.
Daarom is het ook mogelijk om in tweetallen te werken.

De sessies vinden plaats op het huisadres:
Wilhelminapark 19
2012KB Haarlem

Een losse sessie kost € 50,-.
Hierbij maakt het niet uit of je alleen of met z’n tweeën komt.
Een serie van 6 verspreid over 3 maanden kost € 250,-.

Meestal zijn enkele lessen nodig om de oefeningen en meditaties behoorlijk te leren kennen.
Daarna oefen je thuis een tijd en maakt op basis van behoefte een vervolgafspraak.

Voor aanmelding of informatie over de aanpak
bel 06 46 220 200 of mail rene.tol@yuj.nl

René R. Tol (1954) beoefent Yoga sinds 1968 en is professioneel Yogaleraar sinds 1978.
Hij heeft zijn Yoga opleiding gevolgd bij Hans Wesseling, Robert van Heeckeren, Saswitha,
Truus Boulogne en het Sivananda Centrum in India.
Hij heeft een bijdrage geleverd aan het introduceren van Yoga in Nederland via gezondheidscentra,
buurthuizen en eigen cursussen. René studeerde natuurkunde en werkt vanuit zijn eigen organisatie advies bedrijf Yuj Advies bv.

Bij al deze ernstige woorden blijft de glimlach toch centraal staan.
De glimlach verzacht het gezicht en opent het hart. Namaste…..

Over de Maitreya figuur op de achtergrond: De Maitreya symboliseert de nieuwe Buddha.
Mijn droom is dat wij allen als gewone mensen de essentie van de nieuwe Buddha inhoud geven.
Yoga en Meditatie zijn daarbij belangrijke wegen.

Yuj_Index